Jakarta -
Madonna menjalani diet makrobiotik Jepang selama puluhan tahun. Ia rutin makan nasi merah, sayur, kacang, ikan, dan menghindari makanan olahan.
Madonna dikenal sebagai salah satu penyanyi yang tetap aktif di usia 68 tahun. Di balik aktivitasnya, ia memiliki pola makan yang telah dijalani puluhan tahun.
Pola makan tersebut dikenal sebagai diet makrobiotik yang terinspirasi dari prinsip makan orang Jepang. Menu hariannya berfokus pada bahan makanan utuh dengan pengolahan yang relatif sederhana.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari Food NDTV (22/9/2026), diet ini tidak hanya mengatur jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Polanya juga membatasi sejumlah makanan yang umum ditemukan dalam menu sehari-hari.
Madonna dilaporkan rutin mengonsumsi nasi merah, quinoa, brokoli, kale, labu dan wortel. Kacang-kacangan, biji-bijian serta ikan juga menjadi bagian dari menunya.
Untuk menjaga kebugarannya, ternyata Madonna jalani diet Jepang. Foto: Food NDTV
Salmon menjadi salah satu makanan yang cukup disukai Madonna. Bahkan, seorang chef pribadinya pernah membuat hidangan salmon berbentuk kupu-kupu untuk perayaan ulang tahunnya.
Kecintaan Madonna terhadap makanan Jepang juga bukan hal baru. Ia pernah mengatakan memiliki chef Jepang di London yang ikut bepergian bersamanya.
Untuk minuman, Madonna disebut mengawali pagi dengan jus semangka cold-pressed. Ia juga mengonsumsi teh jahe, yerba mate, dan air kelapa dalam kesehariannya.
Pola makannya juga diimbangi dengan porsi kecil yang lebih sering. Madonna disebut mengonsumsi sekitar 5 hingga 6 kali makan dalam sehari.
Salah satu asupan utamanya ialah kombinasi nasi dengan biji-bijian. Foto: Food NDTV
Di sisi lain, ada cukup banyak makanan yang dihindari Madonna. Ia dilaporkan tidak mengonsumsi daging, produk susu, gula, kafein dan alkohol.
Makanan olahan juga tidak banyak mendapat tempat dalam pola makan tersebut. Bahkan, roti dan pasta termasuk makanan yang disebut dihindari oleh Madonna.
Meski menerapkan pola makan ketat, Madonna ternyata tetap memiliki makanan yang sesekali dinikmati. Dalam wawancara dengan CNN, ia pernah menyebut roti panggang dengan selai stroberi sebagai salah satu makanan pencuci mulutnya.
Diet makrobiotik sendiri bukan sekadar daftar makanan tertentu. Pola ini merupakan pendekatan makan yang memiliki kaitan dengan filosofi Jepang dan gagasan keseimbangan.
(dfl/adr)