Kesalahan Minum Kopi yang Sering Dilakukan Banyak Orang Indonesia

Bagikan:

YOGYAKARTA – Masyarakat Indonesia cukup menggemari kopi sebagai minuman. Sayangnya masih banyak orang yang justru keliru dalam mengonsumsi minuman tersebut. Kesalahan minum kopi yang sering dilakukan terutama terkait cara menikmatinya. Artikel ini akan memberikan informasinya untuk Anda.

Kesalahan Minum Kopi yang Sering Dilakukan

Harus dipahami bahwa kesalahan masyarakat minum kopi tidak hanya berimbas pada kenikmatannya, bisa pula berdampak pada kesehatan peminumnya. Berikut ini kesalahan minum kopi yang banyak terjadi.

1. Minum kopi saat perut masih kosong

Banyak orang memulai hari hanya dengan secangkir kopi tanpa sarapan. Padahal, pada sebagian orang, kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Jika diminum saat perut kosong, kondisi ini berpotensi menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perih di lambung, mual, atau sensasi panas di ulu hati, terutama pada orang yang memiliki riwayat maag atau penyakit asam lambung. Agar lebih nyaman, konsumsi kopi setelah sarapan ringan atau setelah perut terisi makanan.

BACA JUGA:

1. Minum kopi menjelang tidur

Kafein mampu menghambat rasa kantuk sehingga membantu tubuh tetap terjaga. Artinya efek tersebut bisa jadi masalah jika kopi diminum pada sore atau malam hari. Pada banyak orang, kafein masih dapat memengaruhi kualitas tidur selama beberapa jam setelah dikonsumsi.

Tidur yang terganggu secara terus-menerus dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

1. Menambahkan banyak gula

Kopi hitam sebenarnya hampir tidak mengandung kalori. Namun, ketika ditambahkan gula dalam jumlah besar, sirup, krimer manis, atau topping lainnya, kandungan kalorinya dapat meningkat secara signifikan. Jika dikonsumsi setiap hari, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan serta berbagai gangguan kesehatan yang berkaitan dengan konsumsi gula berlebih.

Jika Anda ingin rasa yang lebih manis, pertimbangkan untuk mengurangi gula secara bertahap agar lidah terbiasa menikmati cita rasa asli kopi.

1. Minum kopi bersamaan dengan suplemen atau obat tertentu

Harus diketahui bahwa kopi dapat memengaruhi penyerapan atau efektivitas beberapa jenis obat dan suplemen. Misalnya, konsumsi kopi terlalu dekat dengan suplemen zat besi dapat mengurangi penyerapannya oleh tubuh. Beberapa obat tertentu juga memiliki interaksi dengan kafein.

Apabila sedang menjalani pengobatan rutin, sebaiknya ikuti petunjuk dokter atau apoteker mengenai waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi.

Itulah beberapa kesalahan minum kopi yang sering dilakukan. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.