Sabtu, 19 September 2026 - 02:30 WIB
VIVA – Aktris Cinta Laura dikenal sebagai salah satu selebritas yang cukup konsisten menjaga pola hidup sehat. Di tengah kesibukannya sebagai artis dan entrepreneur, Cinta mengaku sudah membangun kebiasaan tersebut sejak masih kecil.
Baca Juga
Menariknya, saat memasuki usia 30-an, Cinta menyebut dirinya memiliki biological age atau usia biologis yang jauh lebih muda dari usia sebenarnya.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
"Di usia yang baru masuk 30 sekarang, aku memiliki biological age 15 tahun," ungkap Cinta Laura ditemui di Jakarta, baru-baru ini.
Baca Juga
Menurut Cinta, kondisi tersebut bukan hasil dari pola hidup mewah atau kebiasaan yang membutuhkan biaya besar. Ia justru menyebut gaya hidup sederhana sebagai salah satu kunci yang selama ini dijalaninya.
"Mungkin orang bisa bilang, 'iya tapi kan Cinta punya uang untuk membeli makanan sehat untuk mungkin apply ke gym dan sebagainya. Tapi enggak, aku rasa ini semua karena aku gak neko-neko, makan-makanan rumah, setiap hari bergerak sehingga sekarang usia biologisnya bisa setengah dari usia aslinya," bebernya.
Baca Juga
Ternyata, kebiasaan aktif itu sudah dilakukan Cinta sejak duduk di bangku sekolah. Ia mengaku pernah menjadi atlet sambil tetap menjalani aktivitas syuting dan pendidikan.
"Aku memberikan contoh pribadi, bagi yang mungkin tidak tahu dari kecil aku kebetulan atlet di sekolah, sambil film, sekolah juga dan sekarang pun setelah sudah selesai sekolah, itu tetap dipertahankan habit-habit baik itu," katanya.
Bagi Cinta, menjaga kesehatan tidak harus dimulai dari sesuatu yang rumit. Ia bahkan mencontohkan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki selama 20 menit sebagai kebiasaan yang bisa dilakukan sehari-hari.
"Dan pelan-pelan juga harus diajarkan bahwa habit baik setiap hari, sesimpel, hanya jalan 20 menit sekitar kompleks itu bisa sangat berkontribusi terhadap kesehatan tubuh kita," ujar Cinta.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
Ia juga menyoroti semakin banyaknya anak muda yang mengalami masalah kesehatan yang sebelumnya lebih sering dianggap sebagai penyakit orang tua.
"Bahkan gak usah 35 ke atas. Aku mulai kenal banyak orang umur 20an sudah mengalami gagal ginjal. Memiliki high blood pressure dan banyak penyakit-penyakit lain yang dulu kita anggap penyakit orang tua," tuturnya.
Halaman Selanjutnya
Pesan Cinta soal pentingnya menjaga kesehatan sejak muda turut berkaitan dengan riset terbaru mengenai kesiapan Indonesia menghadapi perubahan demografi. Riset Indonesia Menuju Populasi Menua: Seberapa Siapkah Kita? mencatat jumlah lansia di Indonesia telah mencapai 12 persen pada 2025 dan diproyeksikan menembus lebih dari 20 persen pada 2045.