Jakarta, CNN Indonesia --
Paparan abu vulkanik dapat memicu masalah pernapasan termasuk memicu tumpukan lendir di tenggorokan. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan guna membersihkan lendir di tenggorokan.
Dalam surat edarannya, Kementerian Kesehatan menyebut paparan abu vulkanik dapat menimbulkan sejumlah dampak kesehatan salah satunya gangguan saluran pernapasan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Gangguan saluran pernapasan ini berupa iritasi hidung dan tenggorokan, batuk, produksi dahak, mengo, rasa berat di dada dan sesak napas. Sejumlah penyakit paru pun bisa lebih buruk akibat paparan abu vulkanik seperti, asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), bronkitis kronik, dan penyakit paru lain.
Makanan yang membersihkan lendir di tenggorokan
Lendir dalam jumlah normal berfungsi melindungi tubuh dari ancaman patogen. Namun saat produksinya berlebihan, justru menjadi sumber masalah seperti, pilek, iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru, lalu alergi, dan pneumonia.
Saat lendir atau dahak berlebihan, sebaiknya konsumsi beberapa makanan berikut.
1. Jahe
Jahe merupakan rempah yang digemari karena rasa dan aromanya. Di balik rasa pedasnya, jahe ternyata dapat membersihkan tenggorokan dari tumpukan lendir.
Dengan sifat antivirus dan antibakterinya, jahe membantu meredakan penyumbatan pada dada dengan mengeringkan dan merangsang lendir keluar.
2. Cabai rawit
Tak ada salahnya mengonsumsi makanan serba pedas apalagi saat batuk kronis. Rasa pedas dari capsaicin pada cabai rawit dapat membantu mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan.
3. Bawang putih
Jangan remehkan kekuatan bawang putih. Bawang putih dapat mencegah penumpukan lendir di tenggorokan.
Konsumsi bawang putih dapat membekali tubuh dengan kekuatan lebih melawan infeksi virus, jamur dan bakteri berkat sifat antimikrobanya.
Sebaiknya pakai lebih banyak bawang putih dalam masakanmu.
4. Nanas
Ilustrasi. Konsumsi nanas dapat membantu membersihkan lendir di tenggorokan. (Regitha Mandasari Putri Suryana)
Untuk hidangan penutup, sebaiknya sediakan nanas. Buah ini dapat membantu menghilangkan lendir di tenggorokan berkat enzim bromelain.
Bromelain dapat membantu menangani masalah pernapasan berhubungan dengan asma dan alergi. Selain itu terdapat sifat mukolitik pada nanas yang dapat memecah lendir sehingga mudah dikeluarkan.
5. Salmon
Salmon sepertinya perlu dimasukkan dalam menu makanan apalagi saat lendir banyak menumpuk di tenggorokan.
Salmon tinggi kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengeluarkan lendir karena sifat antiinflamasinya
6. Kapulaga
Kapulaga umum digunakan sebagai bumbu masakan. Namun rempah satu ini ternyata juga bisa digunakan untuk mengusir lendir.
7. Bawang bombay
Selain bawang putih, coba masukkan bawang bombay dalam masakan. Bawang bombay dapat membantu mengatasi batuk, pilek, demam, penurunan daya tahan tubuh, dan sakit tenggorokan.
Batuk berlebih? Konsumsi bawang bombay dengan cara merendam parutan bawang dalam air selama 6-8 jam lalu minum sebanyak 3-4 sendok makan setiap hari.
(els)