Jakarta, CNN Indonesia --
Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghadapi masalah. Ada yang memilih bercerita untuk meringankan beban pikiran, tetapi ada pula yang lebih nyaman menyimpan perasaannya sendiri dan tetap terlihat baik-baik saja di hadapan orang lain.
Perasaan yang dipendam terkadang memengaruhi cara seseorang bersikap, berkomunikasi, dan merespons keadaan di sekitarnya. Perubahan tersebut bisa menjadi petunjuk untuk memahami ciri ciri orang yang memendam masalah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dengan mengenali tanda-tandanya, Anda dapat lebih peka terhadap kondisi orang terdekat tanpa terburu-buru mengambil kesimpulan. Lantas, apa saja perilaku yang perlu diperhatikan dan bagaimana cara menyikapinya dengan tepat?
Ciri-ciri orang yang memendam masalah
Berikut beberapa tanda yang dapat membantu Anda memahami kondisi seseorang ketika menghadapi persoalan emosional.
1. Lebih sering menyalahkan orang lain
Seseorang yang kesulitan menghadapi konflik terkadang lebih mudah menempatkan kesalahan pada orang lain daripada mengevaluasi perannya sendiri. Mengutip dari laman High Conflict Institute, pola menyalahkan orang lain secara berulang merupakan salah satu karakteristik perilaku konflik tinggi (high-conflict behavior).
Namun, perilaku ini tidak selalu berarti seseorang sedang memendam masalah. Perhatikan apakah kebiasaan tersebut muncul berulang kali dalam berbagai situasi.
Pilihan Redaksi
- Benci Lihat Kamu Sukses, Kenali 7 Ciri Orang dengan Crab Mentality
- 9 Ciri-ciri Kamu Bukan Orang yang Open-minded, Sering Tak Disadari
- 5 Ciri-ciri Kamu Keras Kepala, Sadar Enggak?
2. Sulit menerima perbedaan pendapat
Orang yang sedang mengalami tekanan emosional dapat menunjukkan sikap kaku ketika menghadapi perbedaan pandangan. Mereka mungkin kesulitan berkompromi atau menganggap perselisihan kecil sebagai persoalan besar.
3. Mudah tersinggung atau emosional
Perubahan emosi yang intens juga dapat menjadi tanda adanya kesulitan dalam mengelola perasaan. Seseorang mungkin mudah marah, membentak, atau bereaksi berlebihan terhadap persoalan sederhana.
Meski demikian, reaksi emosional tidak cukup untuk memastikan bahwa seseorang sedang memendam masalah.
4. Menarik diri dari lingkungan sosial
Sebagian orang memilih mengurangi interaksi ketika menghadapi persoalan pribadi. Mereka mungkin jarang bercerita, menghindari percakapan mendalam, atau membatasi pertemuan dengan teman dan keluarga.
5. Menghindari pembicaraan tentang masalah
[Gambas:Video CNN]
Ketika ditanya mengenai kondisinya, seseorang mungkin menjawab singkat atau mengalihkan pembicaraan. Sikap ini bisa muncul karena mereka belum siap bercerita atau membutuhkan waktu untuk memahami perasaannya sendiri.
Dalam situasi tertentu, konflik dapat memicu tindakan berlebihan, seperti menyebarkan rumor, mengancam, atau melakukan kekerasan. Psychology Today menjelaskan bahwa perilaku ekstrem dan ancaman merupakan tanda peringatan dalam pola konflik tinggi.
Perilaku tersebut perlu ditangani dengan serius, tetapi tidak dapat dijadikan bukti tunggal bahwa seseorang memendam masalah.
7. Sulit mengevaluasi diri sendiri
Seseorang yang terus terjebak dalam konflik mungkin kesulitan melihat kontribusinya terhadap suatu persoalan. Akibatnya, masalah serupa dapat berulang tanpa adanya perubahan cara berkomunikasi atau menyelesaikan konflik.
Cara menyikapi orang yang memendam masalah
Jika Anda melihat perubahan perilaku pada orang terdekat, lakukan beberapa langkah berikut:
- Dengarkan tanpa menghakimi: Berikan kesempatan kepada mereka untuk bercerita tanpa memaksakan jawaban.
- Tunjukkan empati: Sampaikan bahwa Anda bersedia membantu jika mereka membutuhkan dukungan.
- Hindari memberi label: Jangan langsung menyimpulkan bahwa seseorang memiliki gangguan kepribadian hanya berdasarkan perilakunya.
- Sarankan bantuan profesional: Jika masalah emosional terus mengganggu kehidupan sehari-hari, psikolog dapat membantu mengevaluasi kondisi dan menentukan langkah yang sesuai.
(gas/asr)